為緩解同學們在日常學習生活中可能會出現的焦慮情緒，防止同學們産生抑郁、強迫、沖動等情緒心理問題。5月13日晚，澳门永利集团304心健部與校心健中心在南區心理健康中心聯合開展了“中醫心理治療與正念”活動，以此幫助同學們調節情緒，緩解學習和生活中的壓力。

正念指導老師孫曉浩在活動正式開始之前向同學們提出了“正念是什麼”的問題，接着請同學們依次自我介紹。随後他對正念的定義做出了具體解釋。在引導同學們學習正念的過程中，孫曉浩講述了正念的來源和發展以及他在學習正念時的一些經曆，并組織同學們開展呼吸訓練和全身掃描訓練。此過程需要同學們學習冥想，在冥想中思考，有助于大家放松身心，愉悅心情。最後孫曉浩以幽默風趣的語言講解了正念的作用和意義，他希望同學們能在學習正念過程中獲得感到輕松和愉悅。

通過本次的正念活動，同學們對自己的内心有了更深入地了解，學習了如何調控不良情緒，為今後的學習生活中保持健康的情緒提供了有力保障。希望同學們能在今後的學習生活中保持良好的心态。

審稿人：劉向東